الثلث الثاني من الحمل - An Overview
الثلث الثاني من الحمل - An Overview
Blog Article
تعد البروتينات أفضل غذاء للحامل في الشهر الخامس، إذ إن اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات أمر ضروري لتقوية جسم الجنين، ونمو عضلاته وجلده. تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين للحامل ما يلي:
كثيراً ما يقال أن الثلث الثاني من الحمل هو أسهل ثلاثة شهور في الحمل، فماذا عن صحة هذه العبارة؟ وهل هناك أعراض وتغيرات خاصة بتلك الفترة؟ وكيف يتطور نمو الجنين هنا؟ وما هي الأنشطة التي يمكن للأم أن تقوم بها في الثلث الثاني من الحمل؟ للإجابة عن كل هذه التساؤلات، تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال، حيث سنناقش معاً كل ما يخص الثلث الثاني من الحمل.
تهيئة الأطفال الأكبر سناً، إذا كان لديكِ أطفال فيجب تهيئتهم معنوياً لاستقبال الطفل القادم، ولحسن الحظ مازال هناك بعض الأشهر ليتعودوا على الفكرة.
بما أن الثلث الثاني من الحمل يعتبر أقل فترات الحمل إزعاجاً، إذاً يمكنكِ استغلال هذه الفترة في القيام ببعض الأنشطة، والتي ستزيد من استمتاعكِ بفترة الحمل، ومن هذه الأنشطة ما يلي:
ستشعرين بالجوع في الشهر السادس من الحمل بطريقة متزايدة، لذا يجب عليكِ تلبية احتياجات الجوع، والحاجة للعناصر الغذائية الهامه لكِ ولطفلكِ.
فيما يلي قائمة بأبرز الأطعمة الهامة للحامل والجنين في الشهر الخامس:
بالنسبة لبعض السيدات، يمكن أن تبدأ أعراض الحمل بعد أيام قليلة من حدوث الحمل.
ومن المؤمّل أن تكون شهيتك الصحية قد عادت إليك بعد انقطاع، لكن يجب أن لا يغريك ذلك بأن "تأكلي عن شخصين".
تؤكد بعض النساء أنهن لم يبدأن في ملاحظة علامات الحمل المبكرة قبل الأسبوع الرابع.
يمكن أن يؤدي الوزن الإضافي أيضًا إلى تقرح الساقين والدوالي. يضع الرحم المتزايد ضغطًا إضافيًا على أحد الأوردة الكبيرة التي تنتقل إلى الساقين، ويسمى "الوريد الأجوف".
تبدأ العظام في التصلب في الهيكل العظمي لطفلك، وخاصةً في الرأس والعظام الطويلة. ما زال جلد طفلك رقيقًا وشفافًا، ولكن سُمكه سيبدأ في الزيادة قريبًا.
يبدأ في هذا الأسبوع تطور الجريبات المبيضية التي تحتوي على البويضات والتي غالباً ما تصل واحدة منها فقط لمرحلة البلوغ وتقوم بإطلاق البويضة في فترة الإباضة.
إن النظام الغذائي مهم جداً في نور هذه المرحلة، لذلك يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه لتجنب الجفاف، وتضمين الفواكه والأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية